خواب ناکافی باعث فشار خون بالا در نوجوانان می‌شود
نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند، طبق یک مطالعه جدید.
همچنین، افرادی که همزمان از بی‌خوابی و کمبود خواب رنج می‌برند، پنج برابر بیشتر احتمال دارد که فشار خون سیستولیک بالای ۱۴۰ داشته باشند. این یافته‌ها در یک نشست انجمن قلب آمریکا (American Heart Association – AHA) که پنج‌شنبه در نیواورلئان برگزار شد، ارائه شدند. (فشار خون سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام ضربان قلب به دیواره‌های شریان وارد می‌کند.)
محققان هشدار می‌دهند که فشار خون بالا در سال‌های نوجوانی می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات قلبی در طول زندگی شود.
«در حالی که باید این ارتباط را در مطالعات گسترده‌تری روی نوجوانان بررسی کنیم، واضح است که سلامت خواب برای سلامت قلب مهم است و نباید تا بزرگسالی منتظر ماند تا به آن رسیدگی شود.» این را خولیو فرناندز-مندوزا (Julio Fernandez-Mendoza)، مدیر پزشکی رفتاری خواب در دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در هرشی، پنسیلوانیا، می‌گوید.
او ادامه داد: «همه نوجوانانی که از علائم بی‌خوابی شکایت دارند، در معرض خطر مشکلات قلبی-عروقی نیستند. اما پایش عینی مدت خواب آن‌ها می‌تواند به شناسایی افرادی که بی‌خوابی شدیدتری دارند و در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند، کمک کند.»
در این مطالعه، محققان ۴۲۱ دانش‌آموز را از سه منطقه آموزشی در هریسبورگ، پنسیلوانیا، و اطراف آن انتخاب کردند.
این نوجوانان به محققان گفتند که آیا از بی‌خوابی رنج می‌برند یا نه، و سپس یک شب را در آزمایشگاه خواب گذراندند تا مدت خوابشان اندازه‌گیری شود. این داده‌ها بین سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۳ جمع‌آوری شد.
فشار خون این نوجوانان دو تا سه ساعت قبل از خاموشی در آزمایشگاه خواب چندین بار اندازه‌گیری شد.
فرناندز-مندوزا گفت: «ما می‌دانیم که خواب ناکافی و مختل‌شده با فشار خون بالا در بزرگسالان مرتبط است، به‌ویژه در افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند و کمتر از شش ساعت می‌خوابند، اما هنوز مشخص نیست که آیا این ارتباط در نوجوانان نیز وجود دارد یا نه.»
نوجوانانی که فشار خونشان بالاتر از ۱۲۰/۸۰ بود، در دسته فشار خون بالا قرار گرفتند، و افرادی که فشارشان ۱۴۰/۹۰ یا بیشتر بود، به‌عنوان مبتلایان به فشار خون بالا در نظر گرفته شدند.
با اینکه ترکیب بی‌خوابی و خواب ناکافی خطر ابتلا به فشار خون بالا را پنج برابر افزایش داد، اما نوجوانانی که از بی‌خوابی شکایت داشتند اما در آزمایشگاه خواب بیش از ۷.۷ ساعت خوابیده بودند، در معرض فشار خون بالا قرار نگرفتند.
اکسل رابینسون (Axel Robinson)، نویسنده اول مقاله و دانش‌آموز سال آخر دبیرستان پلهم مموریال در پلهم، نیویورک، در یک بیانیه خبری گفت: «یافته‌های ما مهم هستند، زیرا نشان می‌دهند که باید به نوجوانانی که از اختلال خواب شکایت دارند، توجه کنیم، خواب آن‌ها را پایش و ارزیابی کنیم و به بهبود آن کمک کنیم تا از مشکلات قلبی در آینده جلوگیری شود.»
رابینسون از طریق یک برنامه پژوهشی علمی چهار ساله در دبیرستان خود و دو دوره کارآموزی با فرناندز-مندوزا در این مطالعه مشارکت داشته است.
این تحقیق همچنان ادامه دارد و داده‌های همین شرکت‌کنندگان را که اکنون ۲۰ تا ۳۳ ساله هستند، جمع‌آوری می‌کند.
بروک آگاروال (Brooke Aggarwal)، سخنگوی انجمن قلب آمریکا، گفت: «این مطالعه به دانش محدود ما درباره ارتباط بین خواب ناکافی و خطر ابتلا به فشار خون در یک دوره حیاتی رشد می‌افزاید.»
آگاروال، استادیار علوم پزشکی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا، که در این مطالعه شرکت نداشت، افزود: «پیشگیری از بیماری‌های قلبی کلیدی است و از کودکی و نوجوانی با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، از جمله خواب کافی، آغاز می‌شود. تنظیم الگوهای خواب سالم در سال‌های نوجوانی می‌تواند تا بزرگسالی ادامه یابد.»
او همچنین گفت: «مشکلات خواب که در دوران نوجوانی رخ می‌دهند، معمولاً در طول زمان ادامه پیدا می‌کنند و ممکن است فرد را در آینده در معرض خطرات قلبی-عروقی بیشتری قرار دهند.»
یافته‌های ارائه‌شده در نشست‌های علمی تا زمانی که در یک مجله معتبر علمی منتشر نشوند، باید به‌عنوان نتایج اولیه در نظر گرفته شوند.
