بررسی‌های تازه نشان می‌دهد کودکانی که در خانواده‌هایی با روابط گرم و مثبت زندگی می‌کنند، خواب طولانی‌تر و باکیفیت‌تری دارند.
این پژوهش که قرار است در نشست آکادمی خواب آمریکا (AASM) ارائه شود، نشان می‌دهد هرچه والدین مشارکت فعال‌تری در زندگی فرزندانشان داشته باشند، احتمال اینکه کودکان خواب کافی و باکیفیت‌تری داشته باشند، بیشتر است.
به گفته پژوهشگران، عواملی مانند صرف شام خانوادگی و مشارکت در فعالیت‌های محلی با افزایش مدت خواب در کودکان ارتباط مستقیم دارد.
دکتر ماری گومبر-لابدنز، پژوهشگر پسادکترا در مؤسسه SRI در منلو پارک کالیفرنیا و نویسنده اصلی این مطالعه، در بیانیه‌ای خبری گفت:
«جالب بود که دیدیم چندین شاخص مختلف از پیوندهای اجتماعی می‌توانند پیش‌بینی‌کننده خواب کافی در کودکان باشند.»
بر اساس توصیه‌های آکادمی خواب آمریکا، کودکان ۶ تا ۱۲ ساله باید شبانه بین ۹ تا ۱۲ ساعت بخوابند تا رشد و سلامت روانی-جسمی مناسبی داشته باشند.
در این مطالعه، داده‌های مربوط به نزدیک به ۵۰۰۰ کودک ۹ تا ۱۱ ساله مورد بررسی قرار گرفت. این کودکان بخشی از یک مطالعه طولانی‌مدت درباره رشد مغز بودند. والدین این کودکان در ماه‌های مه و آگوست ۲۰۲۰، در بحبوحه پاندمی کووید-۱۹، دست‌کم دو پرسش‌نامه را تکمیل کردند.
با توجه به تأثیر پاندمی کرونا بر الگوی خواب کودکان، پژوهشگران می‌خواستند بررسی کنند که آیا ارتباطات اجتماعی می‌توانند نقش محافظتی در برابر اختلالات خواب داشته باشند یا نه.
بر اساس نتایج این بررسی، کودکانی که خواب کافی داشتند بیشتر در خانواده‌هایی با ویژگی‌های زیر زندگی می‌کردند:
- مشارکت بالای والدین (۵۱٪)
- صرف شام مشترک خانوادگی (۴۸٪)
- گفت‌وگو درباره برنامه‌های روز بعد (۴۸٪)
در مقابل، کودکانی که خواب کافی نداشتند، بیشتر از دیگران برای ارتباطات اجتماعی از صفحه‌نمایش (مانند موبایل یا تبلت) استفاده می‌کردند (۴۰٪) و کمتر با والدین خود تعامل داشتند (۴۲٪).
گومبر-لابدنز افزود:
«این یافته‌ها نشان می‌دهد که روابط اجتماعی و خانوادگی در کیفیت خواب کودکان نقش مؤثری دارند و می‌توانند مبنایی برای طراحی برنامه‌های آموزشی و ارتقای سلامت عمومی کودکان باشند.»
قرار است این نتایج در نشست سالانه آکادمی خواب آمریکا در شهر سیاتل ارائه شود.
شایان ذکر است که نتایجی که در کنفرانس‌های علمی ارائه می‌شوند، پیش از انتشار در مجلات علمی معتبر و داوری‌شده، مقدماتی محسوب می‌شوند.
Sources
- American Academy of Sleep Medicine, news release, June 3, 2025
