چه زمانی و چگونه نوزاد خود را در شب از شیر بگیریم؟ این سوالی است که ما به طور طبیعی از خود می پرسیم. دو روش مراقبت وجود دارد که به شما امکان می دهد کودک خود را به آرامی از شیر بگیرید: روش گوردون و روش پنتلی. وجه مشترک آنها این است که به کودک خود بیاموزید که مستقل بخوابد. هیچ چیز معجزه آسایی نیست، فقط عادات خواب جدید است که همه تفاوت را در شب های کودک شما (و شب شما) ایجاد می کند!
زمان مناسب برای جدا کردن شبانه از شیردهی چه زمانی است؟
نوزادی که ۸ ساعت مداوم نمی خوابد: طبیعی است!
از شیر گرفتن نوزاد در شب به هیچ وجه عدم بیداری شبانه را تضمین نمی کند. حتی برای یک نوزاد تازه متولد شده و حتی یک کودک نوپا ۲۴ ماهه کاملاً طبیعی است که همچنان در شب (چند بار) از خواب بیدار شود. این را می توان از چند طریق توضیح داد:
- چرخه خواب نوزادان بسیار کوتاهتر از بزرگسالان است. به عنوان مثال، از بدو تولد تا ۲ ماهگی، ۵۰ دقیقه است، در ۶-۹ ماهگی به ۶۰ دقیقه افزایش می یابد، قبل از اینکه به تدریج افزایش یابد. یک کودک فقط در حدود ۵ یا ۶ سالگی “خواب بزرگسال” خواهد داشت.
- قبل از ۱۲ ماهگی معده آنها هنوز بسیار کوچک است. بنابراین، او به مقدار کم شیر می دهد و نیاز به تغذیه بیشتر (حتی در شب) دارد. با بطری متفاوت است زیرا دوزهای شیر از پیش تعریف شده است.
- کودک مانند بزرگسالان به خواب نمی رود و برای خوابیدن باید با شیر دادن، آغوش گرفتن، لالایی و … همراه شود.
- تا یک سال، بیدار شدن در شب به محافظت در برابر سندرم مرگ غیرمنتظره نوزاد (که قبلا به عنوان “ناگهانی” شناخته می شد) کمک می کند.
- او برای احساس امنیت به تماس فیزیکی با والدینش نیاز دارد.
از شیر گرفتن نوزاد در شب، بله! اما کی؟
اول از همه، اگر کودک بیمار باشد، اگر در حال دندان درآوردن یا تغییری در زندگی باشد، هیچ کاری را امتحان نمی کنیم. محکوم به شکست خواهد بود. در حالت ایده آل، بهتر است صبر کنید تا کوچولوی شما آماده شود. بعد از ۱۲ ماهگی، برخی از نوزادان هنوز نیاز به شیر دادن یا خوردن شیشه شیر دارند. اما از این سن نیز می توان به تدریج تغذیه و شیشه شیر را کاهش داد. در هر صورت، باید خود را با صبر، ملایمت و انگیزه مسلح کنید!
روش گوردون: عادات خواب را با مهربانی تغییر دهید
وقتی از شیر گرفتن شبانه صحبت می کنیم، اغلب در مورد روش دکتر جی گوردون می شنویم که شامل از شیر گرفتن نوزاد برای چند ساعت در شب است تا همه بخوابند. اما مراقب باشید، دکتر به وضوح می گوید : “من هرگز نمی خواهم ایده های خود را در مورد یک کودک ۴ یا حتی ۷ ماهه ببینم . ” این انتقال آرام و تدریجی با رعایت خواب کودک را توصیه می کند.
نقش پدر ضروری است: در حالت ایدهآل این اوست که برای در آغوش گرفتن نوزاد مداخله میکند و در طول شب بیدار میشود تا مادر کمتر وسوسه شیردهی کند!
چگونه باید ادامه داد؟
اول از همه، ما یک بازه زمانی را انتخاب می کنیم که در طی آن کودک دیگر قادر به شیر دادن (یا گرفتن شیشه شیر) نخواهد بود. بهترین کار این است که ساعاتی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با سرعت زندگی شما سازگار است. به عنوان مثال، شما می توانید یک بازه زمانی از ۱۱ شب تا ۶ صبح انتخاب کنید. در صورت لزوم می توانید آن را اصلاح کنید.
وقتی نوزاد شب از خواب بیدار شد، اجازه دهید برای آخرین بار تا زمان توافق شده شیر بخورد و به او توضیح دهید که این آخرین بار شب خواهد بود. اگر بیدار شود، ممکن است عصبانی یا غمگین باشد و به شما اطلاع دهد. وقت آن است که او را در آغوش بگیرید، او را در آغوش خود بگیرید و کلمات شیرین را با او زمزمه کنید تا زمانی که دوباره در آغوش مورفیوس بیفتد.
پس از آن فقط می توانید او را در آغوش بگیرید و در حالی که هنوز بیدار است در رختخواب بخوابانید و تا زمانی که دوباره بخوابد در کنار او بمانید. بعد کم کم فقط یه نوازش و یه کلمه شیرین بهش میزنی تا دوباره بخوابه.
برای هر مرحله، سرعت کودک خود را برای از شیر گرفتن ملایم در شب دنبال کنید.
روش پانتلی: به کودک خود بیاموزید که مستقل بخوابد
دومین روش بسیار محبوب از شیر گرفتن در شب، روشی است که توسط الیزابت پانتلی ، مربی والدین کانادایی و نویسنده کتاب “خواب آرام و بدون گریه” اجرا شده است. هدف آن: مشاهده ریتم بیولوژیکی کودک و آموزش به او برای جدا کردن شیردهی از به خواب رفتن . بر اساس این فرض است که نحوه خوابیدن کودک بر خواب او تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، اگر در سینه، با شیشه یا پستانک به خواب میرود، دفعه بعد که بیدار میشود، میخواهد همان چیز دوباره بخوابد.
بنابراین “روش پنتلی” بر چند مرحله استوار است:
- مرحله مشاهده خواب کوچولو که در برگه های خاصی (موجود در کتاب شما) یادداشت می کنید. ما یادداشت می کنیم که کودک چگونه به خواب می رود، در چه وضعیتی، در چه زمانی…
- ایجاد یک برنامه خواب که از ریتم بیولوژیکی شما پیروی می کند.
- تشریفات قبل از خواب را برپا کنید (اگر قبلاً این کار را نکرده اید)، زیرا اینها برای اطمینان دادن به کودکان بسیار مهم هستند.
- پایان تغذیه به تدریج به خواب رفتن: بحثی از قطع ناگهانی تغذیه نیست! ما به آرامی کودک را عادت نمی دهیم. برای این کار، قبل از رفتن به رختخواب به او اجازه دهید شیر بدهد، اما وقتی به خواب رفت، سینه را بردارید. و کم کم زودتر و زودتر حذفش می کنیم. او همچنین توصیه می کند که تغذیه شبانه را کاهش دهید.
- الیزابت پانتلی در کتاب خود همچنین به والدین می آموزد که علائم بیداری و علائم خواب سبک را رمزگشایی کنند تا با کوچکترین ناله ای (که ممکن است به عنوان مثال ممکن است به خواب مرتبط باشد) کودک را بلند نکنند.
چیزهایی که برای از شیر گرفتن شبانه باید به خاطر بسپارید
- شما آزادید که روش گوردون و روش پنتلی را با توجه به سبک زندگی و خواسته های خود تطبیق دهید.
- اگر برای کوچولوی شما خیلی سخت است، چند هفته بعد دوباره امتحان کنید.
- اگر بیمار هستید یا دندان در می آورید، استراحت کنید و بعداً دوباره امتحان کنید.
- این دو روش به عنوان خواب مشترک نیز کار می کنند : کودک شما از داشتن شما در کنار خود مطمئن می شود، حتی اگر نتواند شیر دهد.
- به نوزاد خود به وضوح توضیح دهید که چه چیزی تغییر خواهد کرد، “زمان خواب” چگونه خواهد بود و به او اطمینان دهید. کودکان نوپا خیلی بیشتر از آنچه ما فکر می کنیم جذب می کنند!
همیشه به حرف فرزندتان گوش دهید و از سرعت او پیروی کنید. با گذشت زمان، باید شاهد بهبود شب های خود باشید. و مهمتر از همه، وقت خود را صرف کنید: برای برخی از نوزادان چند روز، برای برخی دیگر چند هفته و برای برخی دیگر در نهایت چند ماه، طول می کشد.
