9 ماهگی: کودک به اندازه ای که درون شکم بوده، بیرون از شکم شما وقت گذرانده است! دندان درآوردن می تواند او را بدخلق کند اما کودک شما در مورد تجربیات جدید کنجکاو باقی می ماند. با توجه به پیشرفت او، شما همچنین می توانید او را با لذت میوه های آبدار و سبزیجات لطیف در قطعات کوچک آشنا کنید.
وعده های غذایی برای نوزاد 9 ماهه
از 9 ماهگی، کودک می داند که چگونه غذا را بهتر و بهتر بجود: حتی اگر هنوز به او پوره می دهید، شروع به معرفی غذاهای له شده یا آسیاب شده کنید. اگر احساس آمادگی می کنید، می توانید شروع به ادغام غذا در قطعات کوچک کنید، در حالی که همیشه هوشیار و نزدیک به او باشید.
تنوع رژیم غذایی همچنان ادامه دارد، با 4 وعده غذایی در روز، شامل 2 وعده غذا با قاشق در روز، علاوه بر میان وعده میوه و 2 بطری شیرخشک – مگر اینکه به نوزاد خود شیر دهید.
بنابراین، چه از نظر تعداد وعده های غذایی در روز و چه از نظر ترکیب آنها، رژیم غذایی کودک شما واقعاً شروع به نزدیک شدن به رژیم غذایی کودکان بزرگتر می کند: او در زمان های بسیار منظم با یک میان وعده علاوه بر سه وعده غذایی اصلی در روز غذا می خورد و تقریبا همه چیز را می خورد.
در مورد مقدار، وعده‌های قاشقی به اندازه کافی زیاد می‌شوند و شما همیشه حجم غذا را با اشتهای کودکتان تطبیق می‌دهید، بدون اینکه او را مجبور کنید: مانند بزرگسالان، بعضی روزها ممکن است کمتر گرسنه باشد و این نباید شما را نگران کند. و اگر از خوردن غذا امتناع کرد، اصرار نکنید: فقط چند روز بعد همان غذا را به او معرفی کنید.
شیر در نوزادان 9 ماهه
در 9 ماهگی، نوزاد باید روزانه نزدیک به نیم لیتر شیر مادر یا شیرخشک را با 2 شیشه شیر 210 تا 240 میلی لیتری در روز بنوشد. اما برخی از نوزادان از شیشه شیر خودداری می کنند. در این مورد، چندین نکته می تواند به شما در مدیریت وضعیت کمک کند:
- قبل از معرفی غذاهای جامد، غذا را با یک بطری شروع کنید
- برای تغییر طعم، غلات را به بطری صبح و عصر اضافه کنید. هنگام ناهار یا به عنوان میان وعده، یک محصول لبنی با شیر نوزاد مانند ماست یا پتی سوئیس را انتخاب می کنید.
- اگر کودک شما یک برادر و/یا خواهر بزرگتر دارد، ممکن است بخواهد مانند یک برادر بزرگ از لیوان بنوشد. در این صورت شیرش را در فنجان یا لیوان تمرین یا در کاسه ای با نی به او بدهید!
در هر صورت، وسوسه نشوید که یک محصول شیرین مانند عسل، شکر یا پودر شکلات را به شیر کودک اضافه کنید و به خرید شیرخشک، به طور خاص با نیازهای تغذیه ای آنها ادامه دهید. به عنوان یادآوری، مصرف شیر گاو و نوشیدنی های گیاهی به شدت ممنوع است.
در هنگام شیردهی، به ندرت پیش می‌آید که کودک از سینه امتناع کند، اما مطمئناً مشاهده خواهید کرد که با پیشرفت کودک در تنوع غذایی، مدت زمان شیردهی کاهش می‌یابد. با این حال، برای افزودن شیر مادر به وعده های غذایی کودک، می توانید شیر خود را بدوشید: مثلاً آن را با سبزیجات خرد شده مخلوط کنید. دسرهای لبنی خانگی تهیه شده از شیر مادر نیز امکان پذیر است.
چه غذاهایی را معرفی کنیم؟
کشف غذاها ادامه می‌یابد: اگر قبلاً این کار را انجام نداده‌اید، می‌توانید نوزاد خود را با غذاهای کمی خاص‌تر مانند قارچ، کرفس و شلغم آشنا کنید.
همچنین می‌توانید به وعده‌های غذایی هر کودک سبزی‌ها اضافه کنید و از گیاهان تازه استفاده کنید تا از ویتامین‌های غنی آنها برای کودکتان استفاده کنید: جعفری، پیازچه، ریحان، گشنیز، ترخون و غیره. همچنین کاری، زردچوبه، زنجبیل و جوز هندی، سیر و پیاز را به مقدار کم در نظر بگیرید.
اگر احساس می کنید که کودک شما آماده و مایل است، می توانید به تدریج از یک غذای غلیظ، آسیاب شده یا له شده به غذاهایی که در قطعات کوچک ارائه می شود، بروید.
برای سبزیجات:
با انتخاب لطیف ترین سبزیجات شروع کنید، سبزیجاتی که ابتدا در شروع تنوع غذایی معرفی کردید:
- هویج
- لوبیا سبز، لوبیا چیتی
- اپینارد
- کدو سبز
- تره فرنگی
- چغندر
- بادمجان
- کدو تنبل، کدو حلوایی و غیره.
برای غذاهای نشاسته ای:
اکنون می توانید سیب زمینی و سیب زمینی شیرین را در تکه های کوچک به کودک خود بدهید، البته به شرطی که خوب پخته شده باشند.
برای سایر غذاهای نشاسته ای، همه را می توان ارائه داد، اما همیشه خوب پخته شوند:
- برنج
- ماکارونی مانند ماکارونی الفبا یا ماکارونی دیگر به قطعات کوچک بریده شده است
- نخود فرنگی
- کوینو
- بلغور
- تاپیوکا
- گندم (نوع Ebly®)
- مخلوطی از غلات برای طبخ
همچنین با تقدیم نان کروتون به فرزندتان خوشحال خواهید شد!
برای پروتئین ها: گوشت، ماهی، تخم مرغ
از این پس کودک می تواند هر نوع گوشت و ماهی بخورد، اما از گوشت های سرد (به جز ژامبون سفید پخته شده) و ماهی نان پرهیز کند. در مورد تخم مرغ، در 9 ماهگی، می توانید علاوه بر زرده، سفیده تخم مرغ را نیز ارائه دهید.
با این حال، مراقب مقدار آن باشید، زیرا توصیه‌ها عبارتند از: 15 تا 20 گرم در روز، معادل 3 تا 4 قاشق چایخوری گوشت یا ماهی، یا کمی بیشتر از 1/4 تخم مرغ سفت (سفید + زرد). ).
برای میوه :
برای اینکه با اجتناب از خطر اشتباه رفتن کارها را برای فرزندتان راحت کنید و از جوانه های چشایی او لذت ببرید، میوه های بسیار آبدار را انتخاب کنید:
- هلو
- شلیل
- زردآلو
- گلابی
- انبه
- پاپایا
- لیچی ها
- گواوا
- ارقام
- میوه های قرمز: توت فرنگی، تمشک، تمشک، زغال اخته
همچنین می توانید تکه های موز را به ورقه های کوچک برش دهید. برای سیب، حالا آن را رنده شده ارائه دهید.
روز غذای کودک 9 ماهه
- صبح :
شیردهی یا شیردهی 210 تا 240 میلی لیتر شیرخشک با آب معدنی کم
اختیاری: غلات نوزاد (در بطری)
- ظهر :
پوره سبزیجات در قطعات کوچک + نشاسته مخلوط نشده اما خوب پخته + 1 قاشق غذاخوری. به ج. روغن (در حالت ایده آل: مخلوطی از 4 روغن: آفتابگردان، کلزا، اولیزول، دانه انگور): تقریباً 200 گرم – با توجه به اشتهای شما سازگار شود.
15 تا 20 گرم گوشت یا ماهی (3 تا 44 قاشق چایخوری) یا کمی بیشتر از 1/4 تخم مرغ آب پز (سفیده + زرده)
لبنیات، شیر ایده آل برای نوزادان (ماست، پتی سوئیس یا فروم بلان) یا 120 گرم میوه آبدار در قطعات کوچک
- عصر :
میوه آبدار در قطعات کوچک یا سیب رنده شده: 120 گرم
لبنیات، شیر ایده آل برای نوزادان (ماست، پتی سوئیس یا فروم بلان)
اختیاری: بیسکویت خشک (نوع بودوار یا پتی بور)
- شام :
پوره سبزیجات در قطعات کوچک + نشاسته مخلوط نشده اما خوب پخته + 1 قاشق غذاخوری. به ج. روغن (در حالت ایده آل: مخلوطی از 4 روغن: آفتابگردان، کلزا، اولیزول، دانه انگور): 130 تا 200 گرم بسته به اشتهای شما.
شیردهی یا شیشه شیر 240 میلی‌لیتری با آب معدنی کم
اختیاری: غلات نوزاد (در بطری)
