راهنمای والدین برای اینکه بچه هر ماه می تواند بخورد

baby led weaning te main 210604 - راهنمای والدین برای اینکه بچه هر ماه می تواند بخورد

شروع مواد جامد یک زمان هیجان انگیز است ، اما هر والد جدید می داند که بدون استرس نیست. چه چیزی را و چه زمانی بخورد؟ بدون شک بزرگترین سوالاتی است که در سر شما می چرخد ​​که در کودک شما که به شش ماهگی رسیده است ، و ما می دانیم که انبوهی از اطلاعات به شما سر می زند. در اینجا خلاصه ای از رایج ترین غذاهایی است که والدین در مورد شروع مواد جامد می پرسند ، بنابراین شما می توانید کودک خود را با اطلاعات کامل تغذیه کنید.

نوزادان کی می توانند غذا بخورند …

کره بادام زمینی؟ شش ماهگی 

اگرچه قبلا بادام زمینی تا دوران کودکی یا پیش دبستانی توصیه نمی شد ، اما اکنون می دانیم که تغذیه آن در نوزادان در حدود ۶ ماهگی در واقع می تواند خطر ابتلا به آلرژی را کاهش دهد (اگر سابقه خانوادگی حساسیت غذایی دارید یا نوزاد شما اگزما دارد ، قبل از معرفی آن با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید). اما هرگز کره های بادام زمینی چسبناک به کودک ندهید – خطر خفگی دارد. در عوض ، کمی کره بادام زمینی یا پودر کره بادام زمینی را با شیر مادر ، ماست ، پوره یا غلات بچه مخلوط کنید تا یکدست شود. در نوزادان بزرگتر می توان نوار نان تست با یک لایه نازک داد.

تخم مرغ؟ شش ماهگی

تخم مرغ دارای مواد مغذی برای نوزادان است ، از جمله پروتئین و ویتامین D ، A ، E و K. اگر در حال شیر گرفتن نوزاد هستید، می توانید تکه های تخم مرغ خرد شده را به او بدهید  فقط مطمئن شوید که برای جلوگیری از خفگی قطعات کوچکی را می دهید. و کل تخم مرغ ، از جمله زرده ، که حاوی چربی مورد نیاز کودک شما است را سرو کنید.

ماست؟ شش ماهگی

ماست حاوی میکروبهایی است که لاکتوز و پروتئین را تجزیه کرده و هضم آن را آسان می کند. بنابراین به عنوان اولین غذا کاملاً خوب است. ماست ساده ، بدون طعم و از شیر کامل را بدهید. نوزادان برای رشد مغز به چربی نیاز دارند (اما نیازی به قندهای اضافی ندارند). آن را مستقیماً سرو کرده یا با پوره سبزیجات یا میوه مخلوط کنید.

 ادویه و چاشنی؟ شش ماهگی

نوزادانی که در معرض طعم های مختلف هستند ممکن است در بزرگسالی پذیرای غذاهای جدید باشند. در صورت تمایل می توانید طعم خاصی به غذاهای اول اضافه کنید ، مانند یک دارچین روی ماست یا مقداری رزماری به پوره گوشت.

گوشت؟ شش ماهگی

قبلاً دیرتر گوشت شروع می شد ، اما این توصیه ها تغییر کرده است. توصیه جدید: هر زمان که کودک شما شروع به خوردن مواد جامد کرد ، آن را سرو کنید. برای شروع حتماً آن را خوب بپزید و پوره کنید. گوشت منبع غنی آهن است ، ماده معدنی که نوزادان باید از شش ماهگی شروع کنند.

ماهی؟ شش ماهگی

حتی اگر یکی از  هشت ماده آلرژن بزرگ باشد ، ماهی در سال اول برای کودک شما بی خطر است. آن را خوب بپزید (برای بررسی وجود استخوان های ریز!) ، سپس آن را با شیر مادر یا شیر خشک به صورت پوره مخلوط کنید. نوزادان بزرگتر می توانند تکه های ماهی خوب پخته داشته را بخورند. ماهی ، به ویژه ماهی قزل آلا ، حاوی چربی های سالم است که برای مغز نوزاد مفید است.

آواکادو؟ شش ماهگی

آووکادو با بافت خامه ای و چربی های مفید برای قلب ، اولین غذای ایده آل است. آنرا خیلی خوب له کنید و با شیر مادر یا شیر خشک مخلوط کنید تا ابتدا غلظت کمی پیدا کند. اگر برای از شیر گرفتن نوزاد استفاده می کنید ، آنرا بصورت انگشتی و بلند برش دهید تا راحت در دست نگه دارد. نوزادان بزرگتر که از غذاهای انگشتی استفاده می کنند می توانند از تکه های آووکادوی بسیار رسیده خود تغذیه کنند.

توت فرنگی: شش ماهگی

می توانید آنرا بصورت پوره ساده یا مخلوط در ماست یا غلات بدهید. سپس تکه های کوچکی از انواع توت ها را به عنوان غذای انگشتی، ارائه دهید. توت فرنگی سرشار از ویتامین C و فیبر است.

غلات صبحانه؟ هشت تا ده ماهگی

اکثر نوزادان در حدود ۸ تا ۱۰ ماهگی شروع به خوردن غذاهای انگشتی می کنند، تقریباً در همان زمان شروع به تمرین و تسلط بر “درک بهتر” – توانایی استفاده از انگشت اشاره و انگشت شست برای برداشتن چیزی می کنند. مطمئن شوید که غلات معمولی را برای نوزادان خریداری می کنید ، بدون طعم و شیرین.

ذرت؟ یکسالگی

اگرچه پوره هایی که شامل ذرت هستند در سال اول خوب هستند ، مغز ذرت کامل (حتی پخته شده) تا ۱ سالگی خطر خفگی محسوب می شود ، بنابراین آنها را از یکسالگی بدهید.

شیر گاو ؟ یکسالگی

نوزاد تا یکسالگی نمیتواند شیر گاو را هضم کند (اگرچه ماست از ۶ ماهگی به بعد خوب است). از یکسالگی می توان شیر پر چرب را داد که حاوی چربی لازم برای رشد مغز است.

عسل ؟ بعد از یکسالگی

عسل حاوی اسپورهایی است که می توانند باعث ایجاد بوتولیسم در دستگاه گوارش نوزاد شوند. بنابراین هرگز به نوزاد زیر ۱ سال عسل ندهید.

*توجه به نکات مهم: اگر سابقه خانوادگی حساسیت غذایی دارید یا نوزاد شما اگزما دارد ، با متخصص اطفال خود در مورد معرفی آلرژن های غذایی رایج صحبت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید