از بدو تولد تا ماه اول، نوزادان اغلب به تغذیه نیاز دارند: خوردن و خوابیدن فعالیت های مورد علاقه آنهاست! شیر تنها غذایی است که او مصرف می کند و برای مدت طولانی. چه کودک شما با شیشه شیر یا شیر مادر تغذیه شود، شما به سرعت یاد خواهید گرفت که نیازهای او را شناسایی کرده و به طور غریزی به آنها پاسخ دهید.
شیر، تنها غذای کودک ۱ ماهه
چه با شیر مادر تغذیه شود و چه با شیشه شیر، غذای انحصاری برای نوزاد یک ماهه است: شیر مادر یا شیرخوار علاوه بر آبرسانی مناسب به او، تمام مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را نیز تامین می کند.
مقادیر شیر
در ۱ ماهگی، رژیم غذایی کودک شما باید شروع به تنظیم خود کند: کودک شما شروع به درخواست شیشه شیر در زمانهای منظم میکند و اگر چه تعداد غذاخوریهای بزرگتر از سایرین وجود دارد، اما مقادیر متوسط روزانه توصیهشده با عنوان مشخص وجود دارد. بنابراین، از بدو تولد تا یک ماهگی، نوزاد تقریباً ۶۵۰ میلی لیتر شیر در ۲۴ ساعت می نوشد، یعنی:
- ۷ بطری ۹۰ میلی لیتری در ۲۴ ساعت: ۱ بطری = ۹۰ میلی لیتر آب + ۳ پیمانه شیر.
- ۵ تا ۶ بطری ۱۲۰ میلی لیتری در ۲۴ ساعت: ۱ بطری = ۱۲۰ میلی لیتر آب + ۴ پیمانه شیر.
با این حال، این ارقام بطور میانگین هستند زیرا در یک ماهگی، کودک گاهی اوقات می تواند تا ۸ شیشه در روز مصرف کند. نکته مهم این است که به نیازهای کودک خود گوش دهید تا با آنها سازگار شود و به او اجازه دهید مقادیر مورد نیاز خود را بدون اجبار یا محدود کردن او مصرف کند. اگر کودک با شیر مادر تغذیه می شود، بسته به نیاز شیرخوار، شیردهی در صورت نیاز انجام می شود.
زمان غذا
در روزهای اول زندگی، بطری ها نسبتا نزدیک به هم خواهند بود، زیرا نوزاد به طور منظم مقادیر کمی شیر می نوشد.
پس از آن، بطری ها به تدریج از یکدیگر فاصله می گیرند. به سرعت، لازم است بین وعده های غذایی کودک حداقل ۲٫۵ تا ۳ ساعت فاصله بگذارید تا به او زمان دهید تا به درستی هضم شود.
در مورد زمان غذا، بطری ها را می توان در زمان های انعطاف پذیر بسته به اشتهای فرزندتان داد. اما نوزاد خود را بیدار نکنید تا به او غذا بدهید، مگر اینکه آخرین وعده غذایی او بیش از ۵ ساعت قبل یا به توصیه پزشک اطفال باشد (مثلاً اگر کودک در افزایش وزن مشکل دارد). گرسنگی او را به طور طبیعی بیدار می کند و او می داند که چگونه به شما اطلاع دهد!
از کجا بفهمیم کودک یک ماهه گرسنه است؟
در ۱ ماهگی، درک کنید که راه اصلی ارتباط نوزاد تازه متولد شده از طریق داد و بیداد و گریه است. بنابراین گریه او نباید شما را نگران کند: فرزندتان صرفاً سعی می کند خود را بیان کند تا شما مداخله کنید و به نیازهای او پاسخ دهید. برخی از نوزادان ممکن است قبل از گریه کردن، گرسنگی خود را از طریق نشانههای دیگری مانند صداهای مکیدن، قرار دادن دستها روی دهان یا حرکت دادن دستها و پاهایشان ابراز کنند.
چه با شیر مادر و چه با شیشه شیر، کودک به سرعت ریتم خود را با زمان وعده های غذایی کم و بیش قابل پیش بینی ایجاد می کند. به نوبه خود، شما به سرعت سیگنال های کودک خود را رمزگشایی خواهید کرد و یاد خواهید گرفت که نیازهای غذایی او را پیش بینی کنید.
از بدو تولد تا یک ماهگی، نوزاد به طور کلی بر حسب نیاز تغذیه می شود و سپس تقریباً هر ۳ تا ۴ ساعت، در شبانه روز، به تنهایی غذا می خواهد . گفتنی است، اگر در وعده غذایی قبلی کمتر نوشیده باشد، مطمئناً زودتر گرسنه خواهد شد.
اما مراقب باشید: فقط به این دلیل که کودک شما گریه می کند لزوماً به این معنی نیست که او گرسنه است! ممکن است گرم باشد، سرد باشد، نیاز به آرامش و احساس نزدیکی به او داشته باشد، یا به عنوان مثال به سادگی خواب آلود باشد.
اگر در حال شیردهی هستید
اگر به کودک خود شیر می دهید، ایده آل این است که بر حسب تقاضا به او شیر بدهید: به کودک خود پیشنهاد می دهید هر چند وقت یک بار که بخواهد شیر بدهد. شیردهی زمان خاصی است که باید توجه بیشتری به مشاهده و گوش دادن به کودک خود داشته باشید تا با ریتم او سازگار شوید.
در روزهای اول، کودک سیگنال گرسنگی واقعی را نمی دهد: او دارای مراحل خواب و سپس مراحل بیداری است. لازم است از لحظه های بیداری برای تغذیه کودک خود که به طور غریزی می مکد استفاده کنید.
همچنین لازم است اطمینان حاصل شود که شیرخوار بین ۶ تا ۸ بار در ۲۴ ساعت تغذیه می کند، اغلب با چندین بار شیر دادن در شب، زیرا او نمی تواند روزه طولانی مدت را تحمل کند.
در یک ماهگی، به طور کلی، تغذیه هر سه یا چهار ساعت انجام می شود. با این حال، اطمینان حاصل کنید که همیشه حداقل دو ساعت بین دو شیردهی فاصله بگذارید تا به کودک خود فرصت دهید تا شیر مادر شما را به درستی هضم کند. در هفتهها و ماههای آینده، بهطور طبیعی با رشد فرزندتان، شیردهی به طور منظم فاصله میگیرد.
در مورد مدت زمان هر شیردهی، قانون دقیقی وجود ندارد، اما به طور کلی بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه متغیر است: برخی از نوزادان جیره شیر خود را با سرعت برق می خورند، برخی دیگر وقت خود را صرف می کنند. هنگامی که کودک شیر می خورد، می توانید به طور منظم قورت دادن او را بشنوید. وقتی این پرستوها خیلی فاصله می گیرند، نوزاد سینه را می جود یا به خواب می رود، شیر دادن تمام می شود.
اگر انتخاب کرده اید که در هر شیردهی به طور متناوب یک سینه بدهید: وزن یا دستی بین سینه های خود تفاوت وزن یا حجم احساس کنید تا سمت اشتباه انتخاب نشود. اگر تفاوت زیادی احساس نمی کنید، دو راه حل می تواند به شما کمک کند:
- تکنیک نوت بوک: زمان تغذیه، مدت زمان آن و سمت داده شده را در یک دفترچه یادداشت کنید.
- تکنیک الاستیک: خود را به کش مو مجهز کنید و در پایان هر تغذیه، مچ دست را بسته به سمت داده شده تغییر دهید. این معیار شما برای تغذیه بعدی خواهد بود!
اگر کودکتان وقتی او را روی سینه میگذارید آشفته به نظر میرسد، در یافتن نوک پستانتان به او کمک نکنید تا از هیجان بیش از حد او در هنگام گرسنگی جلوگیری کنید. از سوی دیگر، اگر از سینه امتناع کرد، به خصوص پس از مکیدن، او را مجبور نکنید، زیرا کودک زود می داند که به سیگنال های سیری خود گوش دهد.
و به یاد داشته باشید: در طول دوره شیردهی، هر شیردهی لحظه خاصی بین شما و کودکتان است. این لحظه اشتراک گذاری است، جایی که شما خود را وقف فرزند کوچک خود می کنید. او که به خوبی در بازوی شما قرار گرفته است، احساس اطمینان می کند که به شما نزدیک است. برای اینکه این لحظه را برای شما به همان اندازه که برای او لذت بخش است، یک گوشه آرام و راحت پیدا کنید که هر بار که شیر می دهید می آیید و می نشینید: مثلاً یک مبل یا صندلی راحتی، احتمالاً با کمک یک بالش یا کوسن کودک. با شیر.
اگر بطری را انتخاب کردید
اگر کودک شما با شیشه شیر تغذیه می شود، حتما شیر زودرس را انتخاب کنید و این چند احتیاط آماده سازی را رعایت کنید:
- همیشه آب سرد (بطری یا شیر) را در بطری بریزید و مقدار را با توجه به درجه بندی نوشته شده روی آن اندازه بگیرید.
- بطری را در بن ماری، گرم کن بطری یا در مایکروویو گرم کنید.
- یک پیمانه شیر را برای ۳۰ میلی لیتر آب اضافه کنید. بنابراین برای یک بطری ۹۰ میلی لیتری، ۳ پیمانه و ۴ پیمانه شیر برای یک بطری ۱۲۰ میلی لیتری بشمارید.
- روی سرپستانک را پیچ کنید و سپس بطری را بین دستان خود بچرخانید و سپس آن را بالا و پایین تکان دهید تا پودر به خوبی با آب مخلوط شود.
- همیشه قبل از دادن شیر به کودک، دمای داخل مچ دست خود را بررسی کنید. این از هرگونه خطر سوختگی جلوگیری می کند.
برخی از نوزادان بطری خود را با سرعتی چشمگیر قورت می دهند، برخی دیگر تقریباً یک ساعت را در آنجا می گذرانند و گاهی اوقات روی آن به خواب می روند. هر کسی با سرعت خودش! اما هر اتفاقی بیفتد، اگر کودکتان با رد کردن شیشه شیر به شما گفت که دیگر گرسنه نیست، او را مجبور نکنید که تمام کند.
از طرف دیگر، اگر کودک شما به راحتی شیشه شیر خود را تمام می کند و همچنان گرسنه به نظر می رسد، در تهیه یک بطری کوچک دیگر ۳۰ میلی لیتری (۱ دوز شیر) تردید نکنید. و اگر این اتفاق در چندین بطری پشت سر هم افتاد، مقدار بطری را ۳۰ میلی لیتر افزایش دهید: مثلاً از ۹۰ به ۱۲۰ میلی لیتر. به این ترتیب کودک شما به تدریج مقدار شیر خود را افزایش می دهد.
در آخر غذا آروغ زدن واجب نیست: بعضی از نوزادان این کار را انجام می دهند و بعضی دیگر نمی کنند. همه چیز بستگی به میزان هوای بلعیده آنها دارد. برخی از شیشه شیرهای کودک نیز دومی را محدود می کنند. شما به سرعت کودک خود را می شناسید و به سرعت متوجه می شوید که آیا او باید این هوای اضافی را بیرون دهد یا خیر.
ویتامین های مورد نیاز کودک یک ماهه
به استثنای دو ویتامین خاص – ویتامین D و ویتامین K – هیچ توجیهی برای دادن مکمل به نوزاد وجود ندارد. مکمل های ویتامین حتی می توانند مضر باشند: برای مثال، ویتامین های اضافی A، D، E و K در بدن تجمع می یابند و می توانند به کبد آسیب برسانند.
ویتامین D: ضروری است، چه کودک شما با شیر مادر یا شیرخوار تغذیه شود
ویتامین D نقش اساسی در معدنی شدن اسکلت کودک دارد. این به کودک اجازه می دهد تا کلسیم را به خوبی جذب کند تا توده استخوانی افزایش یابد.
اگرچه شیر مادر بدون شک مناسب ترین غذا برای نوزادان است، اما حاوی ویتامین D کافی برای تامین نیاز آنها نیست.
و دلیل خوبی دارد: ویتامین D فقط یک سوم از طریق غذا و دو سوم از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می شود. در واقع، اساساً توسط پوست تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش سنتز می شود. نوزادانی که هرگز در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، حتما باید مکمل ویتامین D داشته باشند.
مصرف توصیه شده ویتامین D از ۰ تا ۲ سالگی ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین المللی در روز برای نوزادانی است که هم از شیر مادر و هم شیر نوزاد تغذیه می کنند.
ویتامین K: به طور سیستماتیک
ویتامین K که توسط باکتری های روده تولید می شود، نقش عمده ای در لخته شدن خون دارد. در نوزادان، تولید کافی نیست، که در موارد نادر می تواند باعث خونریزی جدی شود. برای جلوگیری از هر گونه خطر، نوزادان به طور سیستماتیک دوز ۲ میلی گرم ویتامین K در زمان تولد دریافت می کنند و سپس ۲ میلی گرم بین D2 و D4 زندگی دریافت می کنند.
در فرانسه، توصیه ها به ادامه این مکمل در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند با دوز سوم ۲ میلی گرم در ۴ هفته (۱ ماه) توصیه می کنند.
نظر دکتر
درست زمانی که احساس کردید “سرعت سفر” خود را پیدا کرده اید، اکنون کودک ناگهان شروع به درخواست چیزهای بیشتری می کند! ولع خوردن؟ نه، نگران نباشید، این یک جهش رشد است. این فازهای موقت کاملا طبیعی و تصادفی هستند. برای زنانی که در دوران شیردهی هستند و ممکن است در مورد توانایی خود در تولید شیر کافی شک داشته باشند، مطمئن باشید که تولید شیر شما به سرعت افزایش می یابد تا نیازهای فزاینده کودکتان را برآورده کند.
